在生活中,随着工作生活压力越来越大,很多人都有焦虑和过度焦虑的情绪.如果他们不及时进行自我心理调整,也可能导致焦虑症.患焦虑症后,很多人会紧张、焦虑、担心、害怕,但除了这些症状,焦虑症还有一些不易察觉的症状需要我们注意.各位,以下是焦虑症的"隐藏"迹象

　　01.全身酸痛,尤其是肌肉紧张酸痛.

　　焦虑症不仅有心理上的不良感受,还会表现出一些身体上的不适.全身或局部肌肉疼痛是焦虑症的常见症状.由于患者长期处于紧张焦虑状态,身体会变得紧绷,出现肌肉痉挛或酸痛.

　　02.很难放松.

　　很难放松自己的情绪,因为焦虑症患者的紧张情绪主要来源于对事物的负面认知解读,总是担心不好的事情,所以患者的情绪总是紧张的,大脑神经总是处于高速运转的状态.

　　03.胃是脆弱而敏感的.

　　焦虑症患者还会出现肠胃问题,主要包括食欲不振、恶心、口干、腹胀、便秘等症状.

　　04.我经常感到头晕.

　　焦虑的人还可能出现头晕等神经衰弱症状,这可能是因为引起焦虑的脑区通知前庭系统,导致头晕.

　　05,打哈欠.

　　焦虑会导致大脑运转加快,随之而来的睡眠不足会导致打哈欠.打哈欠是身体放松的一种方式,与生理应激反应背道而驰.

　　焦虑症来了,我们该怎么办?需要自我调节,包括自信、自我引导、自我放松、自我反省、深呼吸、乐观、分心、大声喊叫、充足睡眠.必要时应及时寻求专业医院医生的帮助,以免因延误和忽视导致病情加重,对生活和工作造成严重不良影响.